Wszystko o desce sadhu

Artykuły o desce sadhu

Tu znajdziesz odpowiedzi na pytania, z którymi ludzie przychodzą do deski sadhu: co daje stanie na gwoździach, jak używać deski i ile na niej stać, jaką deskę wybrać, jak zrobić ją samemu i komu lepiej odpuścić. Bez obietnic „leczy wszystko”: tylko to, co potwierdzają doświadczenie praktyków i badania.

Korzyści i przeciwwskazaniaCo daje deska sadhu i czy stanie na gwoździach jest szkodliweDeska sadhu – co daje stanie na gwoździach, co mówią badania, czy to szkodliwe, jakie są efekty uboczne i przeciwwskazania oraz czy warto zacząć.15 min czytania
Dla początkującychJak używać deski z gwoździami i ile na niej staćDeska sadhu – jak używać krok po kroku: przygotowanie, wejście na gwoździe i zejście, oddech oraz ile stać za pierwszym razem i w kolejnych tygodniach.12 min czytania
Wybór deskiJaka deska z gwoździami jest najlepsza: rozstaw, gwoździe i drewnoJaką deskę sadhu wybrać: rozstaw 8 czy 10 mm na start, kiedy 12 i 15 mm, gwoździe miedziane czy ocynkowane, rozmiary, drewno i pielęgnacja.12 min czytania
Zrób to samJak zrobić deskę do stania na gwoździach: materiały, wymiary, krokiDeska sadhu – jak zrobić ją samemu: darmowy szablon A4 na rozstaw 8, 10 i 12 mm, jakie gwoździe i drewno, narzędzia, kolejne kroki i bezpieczeństwo.12 min czytania